|
如何利用身体的重心加快起动的速度
从某种意义上讲，羽毛球运动中起动的快慢和打破身体重心的平衡速度
密切相关。也就是重心越稳越不利于起动。如果你仔细观察一些优秀羽
毛球运动员的起动步法，你就会学到一些有意的方法：
1、当对方即将击球前，预先上提身体重心，并让其自然。落在自己稍
靠前站的前脚掌上。上提身体重心时两脚可稍离地，但不宜跳得太高。
关键是要把握好上提重心的时机，过早和过迟都将不利于起动。
2、当你要起动向前移动时，在脚步移动的同时，先将身体重心前移，
并使身体前倾。这要比先出脚，再移动重心要快得多。
3、当你要向右侧跨步时，应先将重心移至左脚。向左侧移动时则相反
。
4、当你在后场起跳杀球后，应尽量使左脚后撤落地，如此，由于重心
偏前较多，右脚必然前跨以维持身体平衡，也就加快了杀球后上网的速
度。
5、准备时，两脚不要分得过开，也不要屈膝过多（特殊情况除外，如
接对方中场杀球），否则将有利于重心的稳定，而不利于平衡的打破。
|
 游戏 |
|
|