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少林

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发表于2006-7-12 2:20:22

楼主

鉴于现在酷暑，大家打球得注意一些细节：
1.劳逸结合。不要逞能，注意合理安排上场时间。
2.及时补水。建议大家自己带点葡萄糖加点盐的饮用水，这样有助于补充体能。
3.准备备用服装。出汗多的人，得多备几件上衣，及时更换。打球结束后，更换干衣服离场，可以避免夜晚寒气袭体。
4.自带毛巾。最好是吸汗强的毛巾。注意及时擦去手上和拍柄上的汗水，防止球拍脱手伤人。有条件的，还可以准备滑石粉。
5.带双拖鞋。休息时，可以更换，有助于放松脚，预防抽筋。
6.剧烈运动后，不要马上坐下休息和饮用冷饮。
7.经常有头晕和胸闷的，来打球前，建议准备一个氧气袋。