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皮肤干燥了你一般会做什么？往脸上涂抹很多的补水霜，蒸桑拿，贴面膜？这些方法都是可以起到一定效果的。但是，要从根本上解决皮肤的干燥和细纹问题，除了定期上美容院做专业护理以外，我们的“喝”也非常关键。
一天喝7－8杯（200ml）的水：清晨空腹1杯，下午3点左右一杯，就寝半个小时到一个小时前喝一杯，其他几杯水穿**在一天中喝。运动时间隔30－40分钟喝一杯水。运动时通过排汗流失很多水分。如果不及时补充水分皮肤会变得干燥。
矿泉水尽量不要煮开喝。因为水中的氧气、碳酸、微生物等都能使我们的皮肤变得健康。
多喝生水，少喝茶水和饮料。果汁或是谷物茶要比加入了糖分或是添加剂的饮料好，但是其效果不如生水。
拒绝咖啡。最近的研究结果表明一天喝6杯以上的咖啡就会流失全身水分的2.7%。按照这样的逻辑，当身体的水分流失时皮肤的水分也会流失掉。
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